utworzone przez makeruneasier | Lut 16, 2018 | Sprzęt, Trening, Zdrowie
Make Run Easier – co się właściwie za tym kryje? Dlaczego postawiłem pytanie w ten sposób… co sie kryje, a nie, kto się kryje? Każdy, kto choć raz tu zajrzał, pewnie wie kim jest główny aktor tego „przedstawienia” Inaczej ma się sprawa z... 
utworzone przez makeruneasier | Sie 1, 2017 | Sprzęt, Trening
Wybór butów do biegania w terenie, nie należy do najłatwiejszych. Wpływ na to ma kilka zmiennych, takich jak cena, rodzaj materiału, rodzaj podeszwy czy np. waga buta. Dla jednych ważne jest żeby materiał nie przepuszczał wody, inni chcą aby oddychał. Dla kogoś, liczy... 
utworzone przez makeruneasier | Mar 20, 2017 | Trening, Zdrowie
Każdy, kto odbył daleką podróż, która wiązała się ze zmianą strefy czasowej, doświadczył dziwnych objawów pojawiających się w jej trakcie i trwających po niej. Takie zjawisko, to nic innego jak, zespół nagłej zmiany strefy czasowej lub inaczej długu czasowego (jet lag... 
utworzone przez makeruneasier | Gru 8, 2016 | Trening, Zdrowie
Co poza bieganiem jest ważne w przygotowaniach ultramaratońskich? Na co zwrócić uwagę, jak się odżywiać, suplementowa i urozmaicać treningi? Zapytaliśmy o to Jakuba Piotrowskiego, dietetyka i trenera personalnego. To, że treningi biegowe są niezbędne, to jest... 
utworzone przez makeruneasier | Lis 22, 2016 | Trening, Zdrowie
Ograniczenia związane z rodzicielstwem bardzo często są rozpatrywane w kontekście kobiety-matki. To kobiety są w ciąży i muszą sobie radzić ze wszystkimi niedogodnościami z nią związanymi, to kobiety rodzą i karmią, więc nie podlega dyskusji, że to one mają gorzej i... 
utworzone przez makeruneasier | Mar 2, 2016 | Trening
Ogólna wytrzymałość biegowa występuje w skróconej formie jako OWB, OBW czy BC i dzielona jest na zakresy. Zanim przejdę do opisu zakresów, wyjaśnię czym jest OWB – tym skrótem będę się posługiwał. OWB to nic innego, jak nieprzerwany bieg z jednostajną zakładaną... 
